Rücken-Fit-Kurs
6 x Theorie- & Praxis à 60 Minuten, Mittwoch 19 Uhr
zusätzlich 6 x Training, Montag od. Freitag ab 16:00 Uhr
Kleingruppe
Individuelle Betreuung
Alle Altersstufen
nächster Kursstart siehe "Aktuelles"
Bewegen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes.
SITZ DICH FIT - Hockergymnastik
8 Praxiseinheiten à 45 Minuten
wöchentlich Donnerstag 10:30 Uhr
Mittlere Gruppengröße
Alter ab ca. 70
Alltagsorientiertes Training
sehr angenehme Gemeinschaft
Einstieg jederzeit möglich
Ein gezieltes Bewegungsprogramm zur Förderung von Kraft und Gleichgewicht. Durch Koordinations- und Kräftigungsübungen werden die Muskelleistungen in den Hauptmuskelgruppen mithilfe von Hockerübungen verbessert.
Geeignet auch bei Gangunsicherheit.
